下りはキツかった！

　　

昨日はいつものように非常階段を登った後に1階まで降りてみた。

心拍数は徐々に下がるし、MeTsも4.5で楽勝でした。

と、思ったら午後から筋肉痛で脹脛が痛くなって今日はパンパンになっていた！！

　　　

鍛えてない筋肉は負荷が少なくてもダーメージを受けるらしい。

もう20年近くも筋トレで鍛えた筋力が巣篭もりで衰えるのが怖い。

特に胸、二の腕、太腿は落としたくない！

早くジムに戻りたいよ！

　　　

民主主義を守るために

　　　　　  

世界は経済的ダーメージより生命を守るために外出を厳しく管理している。

パリに住む友人のマーシーは出かける度に外出許可を申請している。

これが許可申請書です。

　　

翻訳すると

　　　

パリもかなり厳しく管理されているが、まだ終わりは見えていない。

中国は下火になったようですが、完全な管理社会でしか伝染は抑えられないとなるとこれから世界は変わりますよね。

是非とも日本のような個人の権利をかなり優先したリベラルな管理でも新コロナを抑えられると証明して欲しいね。

　　　

肺活量を増やします！！

　　　

今頃になって全国的に非常事態宣言！

しかも、OrderではなくRequest！

でも、世界中のどの国と比べても感染者の数も増えていないし死亡率も低い。

メッチャ 不思議な国ですね。

   

ココは知人が感染し始めた。

さて、大切なのは運動で肺を鍛えることですね！

今日も非常階段を登りました。

　　

最後の欄のMETsについてですが、

座っている時を1として活動量が何倍になっているかを表す単位です。

6.6は活動量としてはOKですが時間があまりにも短すぎる。

明日からは階段をゆっくり下まで降りてトレーニング時間を増やします。

　　　　

　

金持ちはいいよなぁ〜〜

　　

我が国は貧乏国ではないが、先進国みたいに国庫に余裕はない！

言ってみれば...東京都と台風被害で金を使い切った千葉県のようなもの？？

　　　

で、何か一人10万円もらえるんだって！

夫婦で20万円！！

通貨下落したココじゃ大金ですよ！！

　　

嫌味を言わせていただければ....

公務員や収入が減らない年金受給書や全国民から受信料を強制的に徴収してるNHKもかい？

バラマキすぎじゃない？

　　　

ンで、ココはわたしを含めて、アパートから遠くを眺める老人が増えた。

　　　

空から10万円降ってこないかなぁ〜

　　　

秋の夕暮れ....

　　　

最近は在宅が続くヨメがパイを焼いてくれる。

パルミットとクルミのパイ。

　　　　

ナスとクルミとオリーブの実とのパイ。

　　　

ロト6が当選者がいなくて賞金がたまっている。

今大金持ちになっても家にいるしかないんだよね。

今日も虚しく夕日が見える。

　　

寂しさに　宿を立ち出でて　眺むれば　いづこも同じ

　秋の夕暮れ。

　　

なんちゃってね....

拾う神もいる

　　

最近は友達とよく連絡するがアプリが一緒ではないのが困る。

マーシーは私と同じで外出できなくて暇を持て余していた。

日本から来ていたスズキさんはモタモタしていたらもう2ヶ月も帰国できていない。

マエカワとヤノさんは法を無視して出歩いているという。

タモツさんは開けたばかりのコーヒーショップを強制的に閉められて困っていた。

ジローは支払いを踏み倒すネゴで忙しそうだ。

スカイプ、ライン、ズームとブラジルはWhatsApp、みんなアプリを変えようとしない。

　　

私は最近Youtubeで世界の海に飛んでいます。

　　　

今日の夕焼けは綺麗でした。

　　　

レストランは強制的に閉店させられているが

　ヨメがしていた弁当屋は『出前』がかなり増えたとか。

出前をする人達の収入は3倍になったらしいよ。

わたしも家を出ないので小遣いが減らない！！！

最近ヨメが親切に食事を作るのはそれを狙ってかな？

　　　

　　　

　　　　

復活祭のおまけ

　　　　

なんとはなく昔のナポリタンスパゲッティーが食べたくて

　嫁にYoutubeを見せて作ってもらった。

ちょっと酸っぱかったけど懐かしい見た目です。

　　　　

リオデジャネイロの丘に立つ巨大なキリスト像は復活祭の主役の一つです。

　　　

今年は新コロナと最前線で戦う世界の医療従事者にプロジェクトマッピングを重ねてお礼をしました。

　　　

自分も感染するリスクを覚悟で新コロナと戦う医療従事者には感謝ですね。

　　　

復活祭主日

　　　

主日の定番は大昔から決まっています。

全国的に教会に行けないのでTVミサです。

　　　

メインディッシュはバカリャル.干鱈の料理です。

　　

これが干鱈！

　　　

そしてチョコレートの卵を親戚どおしであげたり貰ったりする。

今年はモトボーイに頼んで運んでもらった。

　　　

パネトーネも同じようにしてプレゼントしあう。

　　　

伝統的な行事も家から一歩も出ないでお祈りからプレゼントの交換までできる事がわかった。

これからは家にいながらなんでもできる時代になるのかもね。

外出してラーメンが食いたい！！！

　　　

聖週間

　　　

キリスト教徒の一番大切な日は復活祭です。

あまり信仰心が厚く無い人も金曜日から主日の日曜日までは肉を食べない。

で、今日は挽肉無しの麻婆豆腐でした。

サラダのレタスとロシアンドレッシングもおいしかったです。

　　　

麻婆豆腐丼にして食べた。

挽肉の代わりに椎茸が入っていた

　　

今日は22階まで登ってから戻ってもう10階を上がった。

マスクに手袋で完全武装です。

　　

非常階段は（密閉）なので一応マスクをしていますが、後半はかなり息苦しい！！

今日はイタリアンでした

　　　　

今日はイタリアン！

ルラ.レッシアード、イカにエビとかパルミットなどを詰め込んでポマドールで煮込んだもの。

ライスが油っぽいピラフだけどね。

　

　　　　

ヨメの料理はこいう方が美味しい

　　　　

Zoomで話していたら、私は写真だけだったみたいだけど誰も言ってくれなかった。

　　　

明日はスカイプのグループですが、

　年寄りにはスカイプの方がいいみたいです。