下りはキツかった！

　　

昨日はいつものように非常階段を登った後に1階まで降りてみた。

心拍数は徐々に下がるし、MeTsも4.5で楽勝でした。

と、思ったら午後から筋肉痛で脹脛が痛くなって今日はパンパンになっていた！！

　　　

鍛えてない筋肉は負荷が少なくてもダーメージを受けるらしい。

もう20年近くも筋トレで鍛えた筋力が巣篭もりで衰えるのが怖い。

特に胸、二の腕、太腿は落としたくない！

早くジムに戻りたいよ！