コロナ対策は..シュー.キン.ペーです！

   

   

友達に22階を6〜7分で上がれるというと疑問を持たれた。

自分でもそう思う。

タイムスタンプを画像の右上に表示させて撮ってみた。

今日は5分11秒で上がれた！！

　　　　

途中の階の画像も入れた動画を撮って見た。

時間のある方は見てください。

　　　　　

新コロナを抑える決めては...

三蜜=＊集（シュー）密集、＊近（キン）近づかない、＊閉（ペー）閉鎖空間です！

某国の張本人とは関係ない...かな？？

　　　

sukiyaki風がおいしい。

　　　

感染者が16,000を超えたて日本病院が満床になった。

　　　

私は今日もステイ.ホームを守っています。

今日のランチはすき焼きでした。

モモちゃんは指定席でオアズケです。

　　　

肉も美味しかったけど、この大きな椎茸もおいしかった。

　　　　

階段登りは6分台で登れるようになったので、できるところまで折り返してみます。

　　　

秋来れなば冬遠からじ...

　　　

暇を持て余していたら

　娘が保健所にインフルエンザの予防注射しに連れていってくれた。

新コロナの感染を防ぐためにドライブスルー方式です。

IDカーを見せる

　　　

そしてドア越しに注射をしてくれた。

看護婦さんはマスクをしているが手袋なし？

　　　

娘の旦那モドキは歯医者さん。

今一番危険と言われている仕事なのでちょっと怖かったけどね。

マッ！感謝です！！

　　　

ついでにスーパーまで連れていってくれた。

暇だからマロングラッセを作ろうと栗を買った。

小粒だけど茹でました。

　　　

秋は果物が美味しいけれど...

もうじき魔の冬がやって来るのが気になる。

アビガンを無償配布するんだって？

期待しています！！

　　　

アキがきた

  

ここ数日の肌寒い日に秋を感じます。

秋の楽しみは熟した柿！

　　　

プルンプルンの熟した柿が甘い！

　　　

スプーンで取って食べるのが最高です！

因みに、ココでもCaqui(カキ）と言います。

　　　

もう一月近く家に居る。

長い間ジムに行って友達と酒を呑んで騒いでいたルーティーン生活が180度変わってしまった。

幽閉生活にも飽きがきたよ！

なんとか新生活に適応しなくちゃネ！！

　　

　　　

　　

どちらが怖いのか？

　　

今日までのブラジルの新コロナ感染者数は 11,130 人

　　　　死者数は486人になった！

　　　　　　

　　　

2018年に殺人で撃ち殺された人は 51,401人。

それが、2019年は18%減の41,635人 。

今年は外出禁止令で軍隊がうろついているから激減している！！

新コロナで4月までに亡くなった人が486人。

この数字の評価は難しいよね？？？

　　　　

だんだん近づいてきた！！

　　　

ココの敷地に内には4本のアパートが建っている。

　その内の2棟に感染者が出た！！

中国食品店のパリ帰りのオーナーが新コロナで亡くなった。

　近づいてきた感じです。

　　　

ヨメが豚の角煮を作ってくれた

　　　

角煮の脂身が食べにくかったが大根は染みていて美味しかった

気を使わないでいつものイタリアンの方がいいのだけどね....

　　　

モモちゃんが専用の椅子からこちらを見つめている

　　　

私を気の毒そうに見ているように思える....

　　　

意外と大したことをしていなかった

　

今日も非常階段を1階から22階まで上がった。

7分9秒で上がりました！！

　　　

心拍数はMax=135BPM

    

一般に、有酸素運動は20分すぎから有効だそうです。

135BPM/7分.は急激すぎるし血液中の栄養分を使うだけなので他の方法を考えなければ！！

   

＊運動の解析。

一階登るのに14段あった

蹴上が23センチとすると階高は、14X23=3.22m

3.22m X22階=距離は70.84ｍ

コレを7分で歩くから、時速0.6Km

時速1Km以下なら大したことはないよね

　　　

今日はピチピチタイツのオネーサンが横を駆け抜けていった！

後ろに付いて行こうと思ったけれど、とても追いつけませんでした！

　

　　　

SNSで..なんて無理なんです。

　　　

今日はタノモシの集まりをどうするかを16人がSNSで話し合った。

1時間以上意見交換したけどまとまらなかった。

我々はこのやり方で決めるのは絶対無理なことがわかった。　

　　

医療保険は携帯電話で問診すると連絡があった。

電話する気にもならないよ。

我々は人と対面しなければ意思が通じ合えない年代なのですね。

　　　

ついに感染者数が約8千人になっちゃたよ！

Netflixも見飽きたし　　　

明日は非常階段を駆け上ります。

　　　

有酸素運動

　　　

家の中ではなかなか有酸素運動ができないので

　非常階段を駆け上がる事にした。

マスクとビニール手袋をして一階に降りた。

エレベーター前にアルコール消毒液と手洗いの方法が書いた紙が貼ってあった

　　　

上がれるところまで上がって後はエレベーターで行こうとしたら

　なんと！10分で22階まで上がれたよ！！

　　　

脈拍も134BPMしか上がらなかった。

　　　

今までジムでステアクライマーで火木に30分間登っていたからだと思う。

このマシンは有酸素に二番目に有効なマシンだそうです。

　　　

3週間も休んでいたけど、何か体力に自信がついた！

疲れて体力が落ちないように週2回のペースで始めます。

　　　　　

状況はかなり深刻です！

　　

座敷牢生活が長いので新コロナの話題しかない。

　　　

少し感染者が減少していると思ったら、今日はいきなり1200人近くも増えた！！

31日までで合計感染者；4256人　！

志村ケンさんの話を聞いてビビっています。

長期戦になりそうなので生活設計を立て直します。