肺活量を増やします！！ [COVIT-19]
今頃になって全国的に非常事態宣言！
しかも、OrderではなくRequest！
でも、世界中のどの国と比べても感染者の数も増えていないし死亡率も低い。
メッチャ 不思議な国ですね。
ココは知人が感染し始めた。
さて、大切なのは運動で肺を鍛えることですね！
今日も非常階段を登りました。
最後の欄のMETsについてですが、
座っている時を1として活動量が何倍になっているかを表す単位です。
6.6は活動量としてはOKですが時間があまりにも短すぎる。
明日からは階段をゆっくり下まで降りてトレーニング時間を増やします。
