有酸素運動

　　　

家の中ではなかなか有酸素運動ができないので

　非常階段を駆け上がる事にした。

マスクとビニール手袋をして一階に降りた。

エレベーター前にアルコール消毒液と手洗いの方法が書いた紙が貼ってあった

　　　

上がれるところまで上がって後はエレベーターで行こうとしたら

　なんと！10分で22階まで上がれたよ！！

　　　

脈拍も134BPMしか上がらなかった。

　　　

今までジムでステアクライマーで火木に30分間登っていたからだと思う。

このマシンは有酸素に二番目に有効なマシンだそうです。

　　　

3週間も休んでいたけど、何か体力に自信がついた！

疲れて体力が落ちないように週2回のペースで始めます。

　　　　　

コメント 10

超若くない？素晴らしい！
私なんか、１階から２回まで上がるのに息切れしてるよ！
by mutumin (2020-04-02 12:26) 

スーパーマンですね＾＾
by HOTCOOL (2020-04-02 15:15) 

すごい！　1階分、走り上ったら心臓が止まります…。
日頃の鍛え方が違うんですねぇ。
by 後輩の爺 (2020-04-02 16:32) 

弊社で働きませんか（笑）
by pn (2020-04-02 20:44) 

おお！素晴らしい！
降りる方が筋肉使うと言う事なので、降りてみました？
by 親知らず (2020-04-03 07:58) 

mutuminさん
ゆっくり上がっていったけどね。
by paulo (2020-04-03 09:29) 

HCさん
自分でもビックリしました！
by paulo (2020-04-03 09:30) 

後輩の爺いさん
階段のマシンをもう1年以上トレーニングしてるからかな？
明日またやってみます！
by paulo (2020-04-03 09:33) 

pnさん
私は高所恐怖症ではないんですが、中途半端な高さ、梯子の2〜3メートルぐらいが怖いので無理です。
by paulo (2020-04-03 09:36) 

親知らずさん
実は一昨日、階段を10階降りてたら足が痛くなってやめたんです。
オリ方が年寄りにはキツみたいです。
by paulo (2020-04-03 09:37)