意外と大したことをしていなかった

　

今日も非常階段を1階から22階まで上がった。

7分9秒で上がりました！！

　　　

心拍数はMax=135BPM

    

一般に、有酸素運動は20分すぎから有効だそうです。

135BPM/7分.は急激すぎるし血液中の栄養分を使うだけなので他の方法を考えなければ！！

   

＊運動の解析。

一階登るのに14段あった

蹴上が23センチとすると階高は、14X23=3.22m

3.22m X22階=距離は70.84ｍ

コレを7分で歩くから、時速0.6Km

時速1Km以下なら大したことはないよね

　　　

今日はピチピチタイツのオネーサンが横を駆け抜けていった！

後ろに付いて行こうと思ったけれど、とても追いつけませんでした！

　

　　　

コメント 8

26-27日に、ちょっとしたことがあって入院していました。
そんなことで、元気よくは歩けなくなっています。
また、リハビリに戻りました。（笑）

by 後輩の爺 (2020-04-04 11:45) 

3回繰り返してみれば？くれぐれも下りはエレベーターでね。
by pn (2020-04-04 12:59) 

当然、iPhoneでオネーサンの動画撮ってますよね。
by HOTCOOL (2020-04-04 15:45) 

↑一生懸命登ってるのに、無理ですよ！
そうですよね！pauloさん！
by mutumin (2020-04-04 16:30) 

後輩の爺いさん
今は我々の年齢は新コロナじゃなければよしとしなきゃね！
また誤診じゃないよね？
by paulo (2020-04-05 09:12) 

pnさん
一回で135BPMまで7分で上がるから3回だと心臓が破裂します。
by paulo (2020-04-05 09:14) 

HCさん
そのうちに投稿しますよ〜〜
by paulo (2020-04-05 09:14) 

mutuminさん
走って階段は上がれませんよ！！
by paulo (2020-04-05 09:15)