タイガーパームって知ってますか？ [筋トレ]
ヨメの作る日本食で最近のヒットは椎茸の麻婆豆腐。
今日は2度目です。
残念ですが今日のは辛すぎた。でも、それをうまく伝えられた！
筋トレを工夫してしているけど、腹筋は家では脚を固定できないので難しい。
最近はプランクで鍛えています。1分を3セット
ベットで起き上がる時に足を上げて腹筋を使って上半身を起こしている。
昨日それをしたら腰が痛くなった。かなり痛い！
幹部にタイガーパームを塗った。
ヨメは筋肉痛によく使うが、私が支那人の店から買ったのでちょっと疑問があったけど、今日はかなり腰痛が楽になった。たまには本物も売るみたいだね。
