今年の運動の結果です。

　

2022年に記録された運動日数は

　177日で平均週に3.4日だった。

目標達成率は67％でした。

　

コロナ禍だったので合格点だと思っています。

　　

来年の目標は

　筋トレの目安のベンチプレスをMAX-60Kg維持。

　有酸素運動でMax.BPM=130〜140を20分/回。

　　

まあ、病気で寝込まずに1年を過ごせるだけでもいいけどね。