今年の運動の結果です。 [日記]
2022年に記録された運動日数は
177日で平均週に3.4日だった。
目標達成率は67％でした。
コロナ禍だったので合格点だと思っています。
来年の目標は
筋トレの目安のベンチプレスをMAX-60Kg維持。
有酸素運動でMax.BPM=130〜140を20分/回。
まあ、病気で寝込まずに1年を過ごせるだけでもいいけどね。
2022-12-30 10:49
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コメント(6)
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怪我もせず、ずっと運動を続けて元気で居られるのですから、素晴らしいと思います。この調子で健康維持し、来年は日本に遊びに来て下さい。待っています。
by mutumin (2022-12-30 11:11)
無事是名馬を目指しましょう！
by HOTCOOL (2022-12-30 17:09)
十分十分、無理無く続ける事こそ健康の秘訣。
by pn (2022-12-30 17:42)
mutuminさん
来年は日本でお会いしたいですね。
by paulo (2022-12-31 07:09)
HCさん
無理せず焦らずゆっくりと余生を過ごしたいですね。
by paulo (2022-12-31 07:10)
pnさん
了解です！
今のペースを崩さずに健康を維持できたらと思います。
by paulo (2022-12-31 07:11)