火木土は有酸素運動日です。
目標は心拍数を130〜140BPMまで上げることです。
コロナ禍では非常階段を上り下りしていたが、
ジムが解禁になってジムの器具の下りのエスカレーターを登っていた。
最近はズルをして4Kmぐらいを歩いている。
問題は心拍数がMax 110BPMぐらいしか上がらない！
キツイ運動をサボると元に戻るのが億劫になる。
億劫になるから遠ざかる。
遠ざかるから体力が落ちる。
あの老夫婦を書いた昨日の話はなんだったのか？
木曜日からまたジムで有酸素運動をします。
（筋トレは欠かしていませんけどね）
