来年の運動目標。

　　　

今年は明日から運動をしません。

運動と言っても、

　非常階段を22階まで上り下り、ウォーキング、ゴムベルトでの筋トレを組み合わせてしています。

　　

今年の結果です。

　　

　　　　

去年との比較。（2019年は途中から計測）

　　　

前年比

運動時間=-9％、消費カロリー=-20％、歩行距離=-13％

運動日数だけが+8％

つまり、ダラダラと運動をしていたようです。

　

来年の目標ウォークアウトは2020年の10％増しにしておきます。