来年の運動目標。

　　　

今年は明日から運動をしません。

運動と言っても、

　非常階段を22階まで上り下り、ウォーキング、ゴムベルトでの筋トレを組み合わせてしています。

　　

今年の結果です。

　　

　　　　

去年との比較。（2019年は途中から計測）

　　　

前年比

運動時間=-9％、消費カロリー=-20％、歩行距離=-13％

運動日数だけが+8％

つまり、ダラダラと運動をしていたようです。

　

来年の目標ウォークアウトは2020年の10％増しにしておきます。

　　　

コメント 6

いやいや、現状維持でもいーんじゃない？来年もどうなるか分からんし(^_^;)
by pn (2021-12-28 14:04) 

私的には凄いなぁって、感心してますが、無理しない程度に頑張って下さい。
by mutumin (2021-12-28 15:07) 

継続は力なり、ですからね。
無理のない範囲で頑張りましょう！
by HOTCOOL (2021-12-28 15:26) 

pnさん
実は自分も年だし現状維持ができれば合格だとは思っているんです。
まっ、目標ということで...
by paulo (2021-12-29 09:07) 

mutuminさん
そうですね。自分の年を考えながら過ごします。
by paulo (2021-12-29 09:09) 

HCさん
自分を甘やかせるとすぐに体力が落ちる年齢なので、ボチボチとまた一年を過ごせれば、と思っています。
by paulo (2021-12-29 09:10)