またノンフライヤーですいません。

　　　

3回目のワクチンはは6ヶ月経っていないと打てないそうで、

　一週間足りなくて打てませんでした。

　　　

ノンフライヤーでトンカツを揚げてもらいました。

一つはハケでオリーブ油を塗り、もう一つはパン粉を付けただけ。

　　　

黄色い方がオリーブ油を塗った方です。

　　　　

両方ともうまく揚げられて？いて、美味しかった。

　　　

油で揚げたものより、

　かなりカロリーの節約になったはずです。