年寄りの睡眠不足？いや質ですよ！

  

IWatchの無償アプリで寝ている間のデーターもとってくれる。

昨日は6時間37分寝ていて、良質な睡眠は3:28、深い眠りは1:14だけ！

　　　

一応、7時間寝る様にしているが、平均的に6時間前後しか寝ていない。

少ない様な気がして厚生労働省のデーターを見た。

　　

歳をとるごとに入床している時間は長くなる。

平均的な老人は20時〜21時に入床して、朝6時前には起床している。

　

70歳以上になると2時間程度しか熟睡していない！　　

　　　

老人は寝床にいる時間は長いが、熟睡してはいない。

　　　

一見私の睡眠は不健康な様ですが、

＊寝床にいる時間は7時間。

＊熟睡している時間は平均3〜4時間。

50歳程度の睡眠の質ですかね？

で、あなたは？