去年のワークアウト結果と今年の目標。 [日記]
多分30年ぐらいはジムに通っていた。
でも、去年の3月ぐらいから通っていない。
去年の運動の記録です。
それでも、自主トレを4月から始めたけれど、
2020年の53週間のうち42週間、つまり79％は運動をしていた。
そのうちの34週間、64％は目標を達成していた。
今年も同じルーティングで行きます。
有酸素運動の非常階段登りは6分程度なので、こんな短い時間でいいのかが疑問だ。
今は6階まで2段ずつ登っているので、年末までに22階まで2段づつ登るのを目標にします。
