去年のワークアウト結果と今年の目標。

　　　　

多分30年ぐらいはジムに通っていた。

でも、去年の3月ぐらいから通っていない。

　　

去年の運動の記録です。

　　

それでも、自主トレを4月から始めたけれど、

　2020年の53週間のうち42週間、つまり79％は運動をしていた。

そのうちの34週間、64％は目標を達成していた。

　

　　　

今年も同じルーティングで行きます。

有酸素運動の非常階段登りは6分程度なので、こんな短い時間でいいのかが疑問だ。

今は6階まで2段ずつ登っているので、年末までに22階まで2段づつ登るのを目標にします。

　　　

コメント 10

2021年の目標設定ですね。
楽々とクリアできることを祈っています！
by HOTCOOL (2021-01-05 14:13) 

すごいなぁ～・・・2段ずつなんて登れない。家の階下から２階でも登りたくない時がある。
by mutumin (2021-01-05 18:40) 

転ばないでねー。
by pn (2021-01-05 20:46) 

凄いなぁ。見習わなくちゃ。
外出自粛だと運動出来ないって言い訳しちゃうけど、やる気の問題ですね。
by 親知らず (2021-01-05 23:37) 

パウロさんはきたえているので大丈夫と思いますが、高齢者は転んだだけで簡単に骨折になりますからご注意下さい。
by UEさん (2021-01-06 07:11) 

HCさん
いつもの通り70％ぐらいの達成率でしょうが、頑張ります。
by paulo (2021-01-06 09:38) 

mutuminさん
その分農作業で鍛えているから良いんじゃないですか。
by paulo (2021-01-06 09:41) 

pnさん
疲れてくると手すりを掴まないよ転びそう！
by paulo (2021-01-06 09:41) 

親知らずさんに褒められるほどじゃないですよ。
運動量は親知らずさんより軽めですからできるんです。

by paulo (2021-01-06 09:43) 

UEさん
我々の年代は毎日少しでも鍛えないと衰えますよね。

by paulo (2021-01-06 09:46)