ようやくジムに復帰しました。 [日記]
白内障の手術が終わって医者の許可が出たのでジムに戻りました。
オミクロンはインフルエンザ並みという認識でもジム内はマスクが必要です。
有酸素運動エリア。
ココでマスクは辛いと思うけど、皆さん付けています。
私はマスクをつけたままですと酸欠になりそうなので
外でウォーキングと階段登りを続けています。
筋トレのエリア。
二年も休むとプレスは45Kgしか上がらない。
.jpeg)
コロナ自粛中は家で腕立て伏せはしていたけど
筋肉はかなり衰えていた。
焦らずにゆっくりと鍛え直します。
2022-03-22 07:45
nice!(3)
コメント(8)
ジム復帰おめでとうございます。
有酸素運動はウォーキングでも出来るので、筋トレ頑張りましょう。
by 親知らず (2022-03-22 08:00)
頑張れば元に近くなりますよ！焦らず、ゆっくりと・・・
by mutumin (2022-03-22 08:17)
今日朝聞いたラジオでは筋肉を鍛えるのも大切だけど、それ以上に骨を鍛えましょうと言ってました。ご参考まで。
by HOTCOOL (2022-03-22 13:01)
↑うん、骨気を付けて！
by pn (2022-03-22 18:39)
親知らずさん
歳も歳なので、ゆっくりと現状維持を最低目標で頑張ります。
by paulo (2022-03-23 09:35)
mutuminさん
気長に休まず根気よくでトレーニングします。
by paulo (2022-03-23 09:36)
HCさん
ありがとうございます。確かに骨が細っては不味いですよね。
カルシュームかな？
by paulo (2022-03-23 09:38)
pnさん
骨太な対策！どっかの首相も言ってなかった？
by paulo (2022-03-23 09:41)