有酸素運動 [日記]
今日は息子君に有酸素運動を一緒にしようと誘われた。
市内で一番高い山（岡？）に登ことになった。
標高1135m、麓が800mだから300mを登るだけ。
これがキツかった。
ようやく終点だと思ったら、
まだ頂上のTVタワーまで登るという。
気温は35度。
気温って地上1.5mの日陰の風遠いがいい
場所の温度ですよね。
ココから頂上のTVアンテナまでは階段なのです。
しかも階段の蹴上が高い。足が長い奴らが多いからね。
ようやく辿り着けました。
心拍数は久しぶりに136BPMまで上がってた！
息子君とツーショット。
帰りは膝がガクガクで一段ずつ降りた。
息子にもう少し鍛えないとねと注意された。
コロナの時は非常階段を22階まで上がっていたけど、
もう6ヶ月以上も休んでいた。
老人の筋力は簡単に落ちるのですね。
