息子と筋トレ

　　

この間息子と会って筋トレの話をした

私は長い間トレーニングをしていてもなかなか筋肉が増えない

　　

今のジムはトレーナーが少ないので

　自分のトレーニングが間違えていても修正してもらえない

　　　

息子は同じ系列のジムなので

　一緒にトレーニングしながら修正してもらうことになった

　　

ベンチプレスの一回目は軽めのウエイトで正しい動きをすると言う

私は50Kg だが彼75Kg から始めた

　　

胸の上部の筋トレ　28Kg X 2

私は14Kg X 2

　　

彼の理論は

　一日に色々な筋肉をトレーニングするより

　胸だけ、腕だけ、足だけとか分けた方がいいと言う

　　

老いては子に従え！とは言っても、息子も50歳を超える

　　　

トレーニングの後はソフトクリームを食べた

彼のはジャブチカバーと言う果物入り

黒いコーンが珍しいでしょう？

　　

私のはチョコレートミックス

　　

久しぶりにゆっくり話せたのが良かった

いつものように、前妻の話はしなかった

　　　

コメント 8

そうですか。1日に1ヶ所の筋トレですかー。
カーブスはまんべんなく筋トレしちゃうんですが･･･。
by 親知らず (2019-04-20 08:34) 

筋トレの後はタンパク質摂らないと（笑）
by pn (2019-04-20 12:35) 

オイラは腹筋のみ鍛えてます！
by HOTCOOL (2019-04-20 18:05) 

息子さんと一緒に筋トレしながら、話出来るって、とっても良い関係だね。
by mutumin (2019-04-20 20:45) 

親知らずさん
一箇所ではなく1部位です。
例えばこの日は胸を5種類、写真はそのうちの3種類の筋トレです
by paulo (2019-04-21 11:22) 

pnさん
そうなんです！タンパク質を採らないと筋トレをしても何もならないのに、最近は炭水化物が多いので困っています。
by paulo (2019-04-21 11:24) 

HCさん
腹筋！いいですね！
腹筋も上部、下部、左右を別々に筋トレですね？
by paulo (2019-04-21 11:26) 

mutuminさん
初めてですが、息子と筋トレができてとても嬉しいですね！
by paulo (2019-04-21 11:28)